マッサージ効き目
便秘が女性に多い原因のひとつに、「腹筋が弱い」というわけが挙げられます。
それは十分に分かっていても、せっせと腹筋運動をして胴の筋肉をつけて・・・ともらえるほうがどれぐらいいらっしゃるでしょう？
実にできませんよね。
そんな側にお勧めなのが、お腹のマッサージだ。
マッサージすることで、動いていない大腸を、動いたような勘違いに陥らせるのです。
過ちといっても、ちゃんと動いています。
マッサージによって大腸を動かしてやり遂げるのです。
どのようにマッサージするか、というと、腹の、おへその周りの地点を「の」の言葉になるようにマッサージやるだけ。
大腸の形態に沿って、さすって始めるのです。
右手の腰骨箇所からスタートして、目覚まし周りになでていきます。
めったに著しく押さずに、あくまでもマッサージするように触れるのがポイントです。
これを１０〜２０回始めるだけ。
それで腹筋実践となるのです。
これならどんな方にも気軽にとれることでしょう。
他には腰のマッサージがあります。
ほとんど両手を裏手に回します。
そして上下にさすって下さい。
何度か吊り上げるうちに、腰の付近が温かくなって訪れるのが感じ取れるでしょう。
腰付近の血行を良くして見せるため、便意を促進し、便秘を解消する。
これらのマッサージは、便秘を解消することは無論、健康を温め、解禁させるため、自分自身のリラクゼーション作用もあり、挑発の節約にも役立ちます。
これらは、一日に大量にやるのではなく、常々少しずつ、こまめに講じるのが大切です。
気がついたら始める癖をつけましょう。